El cuidad íntimo de la mujer

Al igual que cualquier parte de nuestro cuerpo, el cuidado vaginal es un aspecto que no podemos descuidar en nuestro cuerpo.  El cuidado íntimo femenino, es de vital importancia para tener seguridad en nosotras mismas y sobretodo podernos sentir cómodas con nuestro cuerpo en las actividades que realizamos día con día.

Existen ya varios productos en el mercado, pero no todos están hechos con la calidad que requieren.  Algunos de ellos, causan irritaciones en la piel, no tienen buen aroma o son extremadamente caros.  Es por eso, que decidí recomendarles el shampoo íntimo que utilizo y que me ha traído resultados excelentes.

Son una mujer de piel sensible, por consiguiente existen ciertos componentes que fácilmente causan reacciones en mi piel. Un poco de lectura en internet, visitar su sitio web  y después de leer algunas recomendaciones  por diferentes chicas, me animé a adquirir un producto que se llama Myfem.

Myfem es prácticamente un jabón líquido para la higiene íntima. Un shampoo íntimo hecho a base de ingredientes naturales que no causa reacciones secundarias y que se adapta perfecto a pieles sensibles como la mía. Su aroma es realmente bueno y lo mejor es que puedes encontrarlo a un precio bastante accesible.

Lo mejor de todo, es que hidrata tu piel y ayuda a mantener el Ph de tu piel balanceado. Lo puedes utilizar después de tu primera menstruación todos los días y te aseguro que te sentirás mucho más cómoda y plena con tu cuerpo. Es una sensación que en realidad contribuye a que te sientas segura de tu zona íntima ya que con su uso tu higiene íntima está garantizada.

Si les interesa conocer más acerca de las propiedades de este jabón íntimo, les dejo su página donde encontrarán información más completa. Por mi parte y por experiencia, se los recomiendo ampliamente. Los resultados han sido muy buenos y me siento mucho más cómoda y segura utilizando Myfem.

http://www.myfem.com.mx/

Inculcando a tu hija a tener una higiene íntima femenina

Un acontecimiento importante en la vida de tu hija es sin duda, su primera menstruación. Esa etapa en la cual se producen muchos cambios hormonales y que, en teoría es la transición en donde tu pequeña niña se convierte en toda una mujer. En algunas ocasiones este acontecimiento puede ser muy estresante para las pequeñas, inclusive les provoca temor y ansiedad, pero esto se debe a que no tienen la información sobre este tema o están mal informadas.

La mejor etapa para hablar con su hija acerca de la menstruación, es precisamente antes de que le venga su primer periodo. En promedio, se estima el primer periodo se da entre los 11 y 14 años de edad. Temas relacionados con cambios corporales y menstruación deberían iniciarse temprano, cuando la niña tenga unos ochos años de edad. Posterior a su primer menstruación, también es importante hablar con su hija acerca de su higiene íntima femenina, ya que es una cuestión que muchas veces como mujeres olvidamos tratar.

Tener un cuidado íntimo femenino es tener un equilibrio fisiológico de tu zona íntima externa, ya que hidrata tu piel sin irritarla, dejando una agradable sensación de limpieza y suavidad que te acompaña durante todo el día. Hoy en día existen muchos productos; desde jabones, cremas hasta shampoo para la higiene íntima que, además de ayudarnos con nuestra limpieza íntima, puede ayudar a prevenir infecciones.

Es importante que tu hija sepa que este es un proceso natural y normal que toda mujer pasamos. Lo esencial en todo esto es estar informadas y sobre todo, conocer acerca de la higiene íntima femenina. Si deseas conocer más acerca de este tema y productos, como shampoo íntimo femenino entre otros, te invito a visitar la siguiente página y te sientas preparada al momento de hablar con tu hija o inclusive, iniciar con tu higiene íntima si es que aún no lo has hecho.

http://www.myfem.com.mx/

Como hacer tu vida mas productiva. El uso de shampoo para flujo vaginal

Sabemos que las condiciones económicas actuales en muchas partes del mundo incluidas México,  nos obligan a llevar un ritmo de vida mucho mas acelerado cada vez son más las actividades que debemos realizar y menos el tiempo que podemos dedicarles a las mismas, lo cual requiere de ser precisas y casi perfectas para hacer malabares con tanto que hacer.

Tener tiempo para hacer las actividades que a ti te gustan no es una opción personalmente creo que en la calidad de vida y aun que soy una mujer que trabaja mucho también hago un espacio para ver a mis seres queridos y relajarme o aprender algo nuevo todos los días y para ello hace falta saber como hacerlo y mucha disciplina. Esto es lo que yo hago:

Duermo. Aun que parezca imposible me obligo a tener un horario determinado para ir a la cama y trato de ser respetuosa conmigo misma en este sentido. Se calcula que un adulto debe dormir entre 8 y 9 horas diarias lo cual es casi imposible pero por lo menos intenta que sean siete horas diarias o 6 si de plano no puedes más, pero en ese caso el fin de semana toma unas horas mas para que tu cuerpo se recupere.




Tomo mucha agua. Mas que café y funciona, por que el metabolismo se mantiene activo y despierto lo cual ayuda a que tu cuerpo se mantenga energizado.

Como carbohidratos.  El mito de que el pan y las tortillas engordan debería ser ilegal, tu cuerpo necesita estas cosas para tener energía si tienes problemas con el control de tu peso puedes comerlos por las mañanas sin subir de peso. Otro tip es comer muchas frutas y verduras en lugar de galletas realmente se siente una gran diferencia en el aumento de la energía.

Evito el alcohol. Hasta el fin de semana procuro no tomar una sola gota de alcohol, me hace sentir mucho mas cansada al día siguiente por la deshidratación y por que regularmente involucra una desvelada con amigos.

Prioridades. Siéntate a hacer una lista de las cosas que son imposibles de dejar de hacer y anota cuanto tiempo necesitas para ellas se realista  y dentro de ellas deja por lo menos una hora para ti al día POR LO MENOS.

Ejercítate, si no puedes asistir a un gimnasio intenta que durante el día te mantengas en movimiento pues esto hace que tu cuerpo generé Q10  y te hace sentir con mas energía ademas de que te mejora el humor.

Crea el hábito de incluir en tus duchas un shampoo intimo de uso diario te ayudará a evitar las molestias causadas por infecciones vaginales derivadas del stress, la ropa ajustada y otros factores que te ahorrarán el tiempo de visitar a un ginecólogo.

Espero que estos tips mejoren tu rendimiento si quiere conocer mas acerca de el shampoo para flujo vaginal que yo uso y sobre como alejar la tensión nerviosa de tu vida te recomiendo visitar esta página 

Cuidado íntimo de la mujer. Consejos para tener la piel y el cabello hidratados.

El ambiente que nos rodea, los cambios climáticos, la contaminación, el stress, los tintes, los peinados y alguno que otro exceso son los responsables de que el cabello y la piel se dañen.

El cabello seco luce opaco, las puntas secas y más claras que el resto del cabello, se enreda, se quiebra fácilmente y se siente muy desagradable al tocarlo.  Mas que una cuestión estética,  el cuidado del cabello es parte importante de nuestra salud integral. Estas son algunos remedios naturales que te ayudará a  hidratar tu cabello y mantenerlo saludable:

Aceite de coco.  Tiene un alto contenido de vitamina e y otros aceites esenciales que penetran a profundidad en el cabello y lo ayudan a restaurarse. Para usarlo puedes agregar un poco de este aceite a tu shampoo o crema para peinar, si quieres un tratamiento más intenso puedes aplicarlo directamente a lo largo del cabello y dejarlo actuar un par de minutos antes de bañarte, pero solo hazlo 2 o 3 veces por semana pues es bastante fuerte. 

Miel y aceite de oliva.  Mezcla estos dos ingredientes y obtendrás una mascarilla capilar increíble pues los dos tiene propiedades nutritivas e hidratantes y lo mejor es que son realmente fáciles de conseguir.  La receta es dos cucharadas de aceite de oliva y dos de miel, ( o más si tu cabello es muy largo, solo cuida las proporciones) aplícalo antes de bañarte y déjalo actuar por 20 o 30 minutos.
Desde la primera vez que uses esta mezcla podrás ver tu cabello mucho más brilloso y sedoso.

Plátano, aguacate y miel. Esta es sin duda mi receta favorita  no sólo por que huele delicioso el plátano y la miel si no por que tiene una gran cantidad de vitaminas y aceites del aguacate que ayudan  al reconstruir literalmente el cabello y mantenerlo saludable. Mezcla los 3 ingredientes en tu batidora y procura que predomine la miel, si la mezcla es muy espesa puedes agregar un poco de leche.

Para mantener la piel correctamente hidratada es básico tomar mucha agua y mantener una alimentación saludable rica en frutas verduras y grasas saludables provenientes de alimentos como las nueces y almendras. Pero también existen algunos remedios naturales.

Para la piel seca.  Te recomiendo usar una mezcla de miel y yogurt natural por lo menos una vez a la semana déjala actuar por 20 min.

Para piel mixta Mezcla dos cucharadas de jugo de naranja, dos cucharadas de miel y dos cucharadas de yogurt natural y aplícala con un buen masaje en forma de círculos.

Para la piel grasa.  Hace falta algo que te ayude a balancear la hidratación te recomiendo que hagas dos pasos el primero es cortar rebanas súper delgadas de pepino de forma que se puedan adherir a la piel sin problemas y déjalas ahí por  15 minutos. Después toma una ducha con un jabón que contenga miel o suero de leche.

Por cierto cuidar de la piel de la zona intima también es importante para esta zona en especifico te recomiendo usar un jabón intimo que contenga suero de leche como el de Myfem que te ayudará con tu cuidado vaginal  manteniéndote siempre fresca e hidratada.

Visita su página oficial para más información.

http://www.myfem.com.mx

Cuidado intimo femenino. El síndrome premenstrual

El síndrome premenstrual son un conjunto de síntomas que comienzan durante la segunda mitad del ciclo menstrual de las mujeres y desaparece uno o dos días después de que el periodo comienza. Es un problema más frecuente  de o que se cree pues 3 de cada 4 mujeres pueden presentar algunos o todos los síntomas sobre todo las mujeres en edad reproductiva de entre 27 y 29 años  y las que se aproximan a la menopausia.

Fue catalogado un síndrome medico en 1930 por el doctor suizo Robert Frank y la teoría que actualmente es más aceptada es la que postula que los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona que ocurren en los días previos al inicio del ciclo menstrual provocan un desequilibrio en los niveles de una sustancia neurotransmisora que inhibe los sentimientos de ira, agresión, depresión y ayuda a controlar otros factores como  la temperatura corporal o el sueño.
Esta sustancia llamada serotonina se encuentra en frutas, verduras, setas y hongos.

Los síntomas de l síndrome premenstrual  incluyen:

Ø  Ansiedad

Ø  Dolor de cabeza

Ø  Desordenes del sueño

Ø  Sentimiento de fatiga

Ø  Calambres

Ø  Inflamación de los senos

Ø  Depresión

Ø  Desordenes gastrointestinales

Ø  Dolor abdominal

El cuidado intimo femenino que este síndrome requiere incluye una sana alimentación alta en consumo de granos como avena, almendras,  frutas y verduras. Se aconseja evitar la sal, el azúcar y sobre todo la cafeína pues esta aumenta la ansiedad y el desorden del sueño.

Beber muchos líquidos, agua o  juegos naturales y evitar los refrescos, bebidas alcohólicas y bebidas con cafeína.

El ejercicio es muy importante para regular el estado de animo, debe practicarse no sólo durante esos días sino, durante todo el mes y durante los 7 días previos al inicio menstrual se debe intensificar.

La higiene íntima femenina es importante puesto que se incrementara el ejercicio es recomendable  usar un shampoo intimo femenino dos a tres veces por semana  y diariamente cuando comience el ciclo menstrual. Es importante que el jabón intimo que se elija este hecho a base de ingredientes naturales como el suero de leche, Myfem es el jabón liquido para la higiene intima femenina que más me gusta en lo personal pero para saber más de este producto te  invito a visitar su página oficial. http://myfem.com.mx

El cuidado íntimo femenino es parte de un cuidado integral de  la salud que afecta el estado emocional, físico y mental de todas las mujeres. Es de gran ayuda dar a conocer los procesos por los que pasamos pues sólo así lograremos que nuestros seres queridos nos comprendan y apoyen o incluso nosotras comprender y apoyar a otras mujeres que padecen el trastorno.

Cuidado íntimo femenino y el uso de lubricantes.

Todas  las mujeres son diferentes y tienen diferentes necesidades. También son muchos los productos para lubricar que existen en el mercado, cada uno atiende a una necesidad especifica. Tener relaciones sexuales seguras ya no es una opción sino una medida salud que todas las mujeres deben de cuidar y para ayudarlas a que su experiencia sea más satisfactoria se han creado una gran variedad de productos en crema, gel, pastas etc. 

Elegir la mejor opción depende de las necesidades especificas de cada mujer por ejemplo muchos especialistas recomiendan a quienes están pasando por la etapa de la menopausia, el uso de hidratantes vaginales diariamente.

Para las mujeres más jóvenes no es necesario el  uso de un hidratante pero los lubricantes pueden ayudarlas en caso de resequedad vaginal.

El periodo de la lactancia también ocasiona una disminución del flujo vaginal en este caso es muy importante que consultes a tu medico pues existen algunos lubricantes con ingredientes que al ser absorbidos por la piel se pueden quedar en la sangre y llegar a causar efectos en el bebé.

Los mejor es usar los que están hechos a base de agua pues son más fáciles de lavar con un shampoo íntimo femenino, por el contrario evita los que están hechos a base vaselina u otros derivados de petróleo pues estos pueden alterar el ph y causar infecciones vaginales.

Si lo que necesitas es un elemento lúdico,  que tenga sabores u olores diferentes, sólo  asegúrate de que sean de base acuosa y que no contenga azúcar. Lee muy bien los ingredientes en la etiqueta y revisa que no seas alérgica a ninguno de ellos, no todos se hacen igual.

Una vez que decidas comprar uno, pruébalo en una pequeña zona de y espera unos minutos si no tienes ninguna reacción alérgica como comezón, hinchazón o dolor puedes usarlo, de lo contrario ni lo intentes.

Es muy importante que sea cual sea el producto que utilices te asegures de limpiar muy bien con un jabón líquido para higiene íntima que sea hipo alergénico y este hecho a base de ingredientes naturales como el de MYFEM.

La higiene íntima femenina siempre ira de la mano de la sexualidad responsable acércate a un especialista si tienes algún requerimiento especifico pues esta zona es muy delicada y requiere de más cuidados de los que imaginas. 

Cuidado íntimo femenino. Consejos para aliviar los cólicos menstruales.

Los cólicos menstruales son dolores causados por las contracciones de los músculos que rodean el aparato reproductor femenino. Son considerados como “normales” cuando se dan días antes del periodo menstrual e incluso al inicio de este, debido al aumento de una hormona que ayuda a que se genere el proceso. 
La intensidad de el dolor puede ser perfectamente controlada con algunos remedios caseros si no se desea tomar medicamentos.

Los fomentos calientes en el área abdominal ayudan a disminuir la inflamación de la zona y además a relajar los músculos.

Las bebidas calientes tienen el mismo efecto pero de manera interna, de preferencia te recomendamos elegir infusiones de hierbas con propiedades des inflamatorias o analgésicas como el té de canela.

Tomar baños calientes también ayuda mucho a disminuir las molestias, si puedes utiliza un shampoo íntimo, te ayudará a sentirte más fresca y cómoda. El jabón íntimo femenino que elijas procura que este hecho a base de ingredientes naturales.

Hacer ejercicios como correr y caminar disminuye el dolor, si tienes tiempo de hacer este tipo de ejercicios es muy recomendable que los hagas al aire libre para que te sientas más cómoda.

Evita tomar café, comer chile y chocolates por que aumentan el nivel de la hormona que provoca el dolor.