Cuidado íntimo femenino. Consejos para aliviar los cólicos menstruales.

Los cólicos menstruales son dolores causados por las contracciones de los músculos que rodean el aparato reproductor femenino. Son considerados como “normales” cuando se dan días antes del periodo menstrual e incluso al inicio de este, debido al aumento de una hormona que ayuda a que se genere el proceso. 
La intensidad de el dolor puede ser perfectamente controlada con algunos remedios caseros si no se desea tomar medicamentos.

Los fomentos calientes en el área abdominal ayudan a disminuir la inflamación de la zona y además a relajar los músculos.

Las bebidas calientes tienen el mismo efecto pero de manera interna, de preferencia te recomendamos elegir infusiones de hierbas con propiedades des inflamatorias o analgésicas como el té de canela.

Tomar baños calientes también ayuda mucho a disminuir las molestias, si puedes utiliza un shampoo íntimo, te ayudará a sentirte más fresca y cómoda. El jabón íntimo femenino que elijas procura que este hecho a base de ingredientes naturales.

Hacer ejercicios como correr y caminar disminuye el dolor, si tienes tiempo de hacer este tipo de ejercicios es muy recomendable que los hagas al aire libre para que te sientas más cómoda.

Evita tomar café, comer chile y chocolates por que aumentan el nivel de la hormona que provoca el dolor.